Cơm diêm mạch chocolate bữa sáng là món ngon bổ dưỡng, lành mạnh cho những người ăn kiêng, giảm cân, ăn chay, tiểu đường... với việc sử dụng hạt diêm mạch (quinoa) thay cho "cơm". Đây cũng chính là một lý do giải thích cho hạt diêm mạch rất được phương Tây ưa chuộng. Bạn chỉ nấu chín diêm mạch, để nguội rồi trộn với rau xanh, củ quả luộc, trái cây… là chúng ta đã có món cơm diêm mạch giàu dinh dưỡng và dễ làm.
Ngâm và vo thật kĩ hạt diêm mạch (Quinoa) rồi để ráo nước giống như vo gạo vậy. Đun nóng nồi với lửa vừa. Khi nồi nóng, bạn cho hạt diêm mạch vào rang khoảng 3-4 phút. Cho sữa hạnh nhân không đường và muối vào, khuấy đềi. Đun nóng với lửa nhỏ rồi vặn lửa vừa để đun sôi, khi cơm sôi, giảm nhiệt xuống và đậy nắp, đun liu riu trong 12-15 phút.
Khi nước đã cạn hết và hạt diêm mạch đã nở đều, bạn nhấc nồi ra và cho bột cacao, siro đường, tinh chất vani vào trộn đều. Chuẩn bị các loại trái cây bổ dưỡng như chuối, mâm xôi, dâu tây, việt quất, nam việt quất..., các loại hạt tùy thích và cắt nhỏ để ăn kèm "cơm" diêm mạch.
Thưởng thức ngay thôi nào. Cơm diêm mạch chocolate bữa sáng với cách chế biến này phù hợp với phong cách ẩm thực phương Tây, người theo xu hướng ăn lành mạnh, ăn chay, tiểu đường, giảm cân…
Aries Mar 21 − Apr 19 Alias: Alias: The Ram July 26 (26/07) daily aries horoscope: summary aries daily Star 8/10 You could feel its necessary to have several plates spinning in the belief that the more youve got on your plate, the more youll accomplish when the opposite is likely true. Its not your responsibility to tackle every problem that arises. Neither should you feel drawn into fighting certain battles that arent yours to fight. Save your energy to further your plans and allow others space to deal with theirs in their way. Read more... summary aries tomorrow Star 7/10 Letting a certain matter fester away inside you isnt helping you or someone else. You might think doing or saying nothing is creating harmony between you but, in truth, youre adding to tension or confusion tha...
entertainment facts 10 Truth of Tip-Top Introduction to Tiktok By Kim Blair-King 26 Jul 81 Views 10 Truth of Tip-Top Introduction to Tiktok Tiktok is known for content uploaded by singers, actors and dancers. The app inspires people to record yourself singing and jumping to share with friends and the world. But where does this app suddenly happen and why is it so popular? Here are 10 truths on the top of Tiktok. Tiktok is the most downloaded application globally by 2020. ...
Libra Sep 23 − Oct 22 Alias: Alias: The Scales July 19 (19/07) daily libra horoscope: summary libra daily Star 10/10 A decision of some kind is needed from you and the fence you might have been sitting on recently could be a pain in your posterior in more than one way. Youve likely had what you believed to be valid reasons for delaying a decision or taking action in some way but youre being spurred on to make necessary and essential progress now. Its time to make a move youve known has felt right to make for some time. Read more... summary libra tomorrow Star 7/10 A career matter could take priority, especially if youre trying to land yourself a new job and require the input or assistance from someone higher up to help make it happen. You might feel theyre simply not connecting w...
Comments
Post a Comment